1太把体重当回事
早晨起来称体重，吃完早餐称体重，午饭之前称体重，午饭过后称体重，运动一下称体重。各位小伙伴，你是不是每天都在体重秤或者去称体重的路上。
亲爱的，你真的太把体重当回事了，你要明白，你是减肥不是减重。
小瘦贴士：体重秤上的数字上升或者下降没有特别的代表，你要根据自己的体型变化、体脂率来判断你是不是真的瘦了！
2过分节食
人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，每日需要摄入足够的能量，才能维持身体各项机能的正常运转。
如果你吃的太少，身体会因为没有办法维持基本运作而降低基础代谢率，甚至为了预防进一步有可能的饥饿，还会从饮食中储存更多的脂肪。
小瘦贴士：除了关注食物的摄取量外，还要关注一下食物的卡路里，同样的食物卡路里高的也会让你悄悄变胖哦。
3经常熬夜，睡的太少
睡眠时间与人体内食欲调节激素、脂肪代谢等方面有影响。当睡眠时间越少，越会激发我们的食欲，同时降低脂肪代谢的速度。
这也就是为什么越熬夜就越想吃宵夜，这些不可抵抗的食欲会破坏你的瘦身计划。
4压力过大
快节奏的生活，几乎每个人都要承受很多压力，如果不能很好的释放他们，这些压力会成为你减肥路上的拦路虎。
当你自身压力过大时，体内的荷尔蒙就会产生变化，影响皮质醇与其它激素的分泌，降低你基础新陈代谢的同时，还让食欲大增，变得更胖。
5意志力薄弱
自律的人才会有美好的人生，尤其是在减肥这件困难的事情上。减肥说白了就是一场意志力的比拼，有信念就会有动力！
想要减肥，就需要付出很大的努力，这样才能拥有自己理想的体型，而减肥的过程中遇到许多问题，确实很磨人的，有太多太多的诱惑，只要意志力不坚定，就很容易放弃；
所以每天重复提醒一下自己当初决定减肥到底是为了什么，一定可以帮助你在很累、很苦甚至在想放弃的时候，依旧咬牙挺过去。
